День ментального здоров’я

Щорічно 10 жовтня у всьому світі відзначається День ментального здоров’я — нагода ще раз нагадати собі, як важливо дбати про свій емоційний стан. 

Цього року у школі було проведені заходи з опорою на щоденні практики турботи про себе.
У початковій школі день розпочався із ранкового кола, де ми говорили про настрій, підтримку й важливість слухати одне одного. Учнівське самоврядування підготувало руханку для молодших школярів.  Психологічною службою були були проведені години спілкування "Як керувати злістю" (4Б), "Як долати тривожність" (8В), "Поговоримо про ментальне здоров’я" (учні старшої школи), групова консультація з педагогами "Щоденні практики турботи про себе"

Упродовж дня учні та педагоги мали можливість поділитися власним досвідом, обговорити способи подолання стресу та важливість турботи про свій емоційний стан.
Під час занять використовувалися інтерактивні методи роботи — вправи на усвідомлення емоцій, релаксаційні техніки, перегляд коротких відео та обговорення життєвих ситуацій.

Особливу увагу було приділено формуванню навичок саморегуляції, емпатії та підтримки одне одного.
Учні старших класів зазначили, що такі зустрічі допомагають краще зрозуміти себе, свої реакції на стрес і знаходити способи зберігати внутрішній баланс у складних ситуаціях.

День ментального здоров’я став нагадуванням, що турбота про себе — це щоденна практика, яка починається з маленьких кроків: відпочинку, спілкування, щирої розмови чи просто глибокого подиху.

Пам’ятаймо: ментальне здоров’я — така ж важлива складова життя, як і фізичне.
Дбай про себе, прислухайся до своїх почуттів і не соромся просити про допомогу.