1. Налагодити режим сну
Зазвичай під час канікул діти забувають про ранкові підйоми й звикли пізніше йти до ліжка. Тож за кілька днів до початку навчання варто поступово повертати дитину до звичного режиму сну.
Тому вкладайте дитину спати раніше, а будіть м’яко й довго, щоб вона змогла прокинутися поступово й трохи полежати в ліжку. Це значно полегшить перший тиждень навчання.
Не забувайте, що школярам до 12 років слід спати не менше дев’яти, а то й 10-12 годин. Старшокласникам буде достатньо восьми годин сну. У перші дні після канікул необхідно звернути увагу на самопочуття дитини. Якщо бачите, що вранці вона млява, роздратована — додайте кілька годин сну .



